Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
Você já sentiu um incômodo nas costas sem ter feito nada de errado? Ou notou que um dos seus ombros fica mais alto que o outro nas fotos? Talvez seus joelhos deem trabalho...
O que é barre? Se você já entrou numa academia, viu uma sala cheia de gente segurando uma barra de madeira e pensou “isso deve ser coisa de bailarina, não é pra mim?”,...
O problema da procrastinação e celular afeta milhões de pessoas todos os dias. Você já pegou o celular “só pra checar uma coisa” e, quando percebeu, já tinha passado uma hora inteira rolando...
As modalidades diferentes de exercício podem ser a solução para quem está cansado da rotina tradicional da academia. Você já se pegou olhando para o espelho na academia, com aquele haltere na mão,...
Você já parou para pensar quando foi a última vez que ficou simplesmente sentado, sem fazer nada? Sem olhar o celular, sem pensar na lista de tarefas, sem se preocupar com o que...
Você acorda de manhã e o primeiro pensamento que vem à sua cabeça é: “Eu não aguento mais”. O corpo pesa. A mente já está cansada antes mesmo de começar o dia. Você...
É o dia 2 de janeiro, você está em frente ao espelho, e aquela roupa que você ama simplesmente não serve mais. O coração aperta, a frustração vem, e junto com ela aquela...
Você já chegou na praia com a família toda, animado para aquele mergulho refrescante, e viu uma placa avisando que a água estava imprópria para banho? Aquele sentimento de frustração misturado com preocupação...
A culpa depois do almoço de domingo Sabe aquela sensação gostosa de sentar à mesa com a família, sentir o cheiro de macarrão fresco ou de um bolo saindo do forno? É um...
Os benefícios do abacate vão muito além do sabor. Sabe quando a gente olha no espelho e sente que aquela roupa que a gente tanto gosta já não cai tão bem? Ou quando...
Quando o ar parece não chegar aos pulmões Sabe aquela sensação de que o peito vai explodir? Você começou o exercício todo animado, com uma playlist boa no ouvido, sentindo que hoje seria...
Sabe aquele churrasco de domingo ou aquela festa de aniversário onde parecia obrigatório ter uma caixa de cerveja gelada em cada canto? Pois é, você deve ter percebido que as coisas estão mudando....
O verão está batendo na porta, e agora? Sabe aquele momento em que o sol começa a aparecer mais forte, os dias ficam mais longos e recebemos o primeiro convite para ir à...
Sabe aquele aperto no peito que a gente sente quando entra no supermercado? Você olha para o carrinho, vê algumas latas, caixas e pacotes, e logo vem uma vozinha na cabeça dizendo que...
1 banana nanica ou d’água
2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de cacau em pó
1. Primeiro, amasse a banana, depois coloque em um recipiente fundo e bata com o garfo os 2 ovos junto com a banana;
2. Depois acrescente a aveia e o cacau;
3. Em seguida, bata tudo com o garfo e depois coloque na frigideira untada e antiaderente;
4. Por fim, tampe a frigideira e vire após dourar.
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